Piylənmə dünyada və ölkəmizdə sürətlə inkişaf edən xəstəlikdir. Piylənmə nisbətləri günü-gündən artır ki, orta ömür artdıqca həyat keyfiyyətini aşağı salır və insanların istehsal gücünü azaldır. Piylənmənin ən bariz əlaməti bədən yağının artmasıdır. Bel ətrafında yağ yığılması, yatmaqda çətinlik, daimi və həddindən artıq tərləmə, nəfəs darlığı, zəiflik və yorğunluq hissi, sızanaqlar və infeksiyalar kimi dəri problemləri, oynaq və bel ağrıları, artıq çəki səbəbiylə ayaq ağrısı, depressiya və sosial təcrid kimi psixoloji problemlər və istiliyə qarşı dözümsüzlük piylənmənin simptomları kimi təqdim olunur.

Piylər qadınlarda daha çox omba, qarın və ayaq nahiyələrində toplanır. İnsanın normal çəkisi hüceyrə daxilində yığılan yağ toxuması ilə əlaqədardır. Bədənin digər hissələrindəki yağlar kimi artıq kalori qəbulu ilə bel və qarın piyləri də artır. Bu vəziyyət də piylənməyə gətirib çıxarır. Qadınlarda qarın və bel yağlanmasında qeyri-sağlam qidalanma, oturaq həyat, yaşlanma və genetik faktorlar da rol oynayır. Qadınlarda yaş aralığına uyğun yağ nisbətləri belədir: 20-39 yaş arası 21-32%, 40-59 yaş 23-33%, 60-79 yaş arası 24-35% olur. Obez qadınların təxminən 1/3-də menstruasiya pozğunluğu var. Bu nizamsızlıq çəki artdıqca daha da artır. Piylənmə insulin müqaviməti, şəkər xəstəliyi, yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəlikləri və insult kimi xəstəliklərin riskini artıra bilər. Qadınlarda piylənmənin erkən başlaması menstrual dövrünün pozulmasına və yetkinlik dövründə sonsuzluğa səbəb olur. Ananın piylənməsi mənfi hamiləlik nəticələrinə, ana südü ilə qidalanmanın başlaması və davam etdirilməsinin azalmasına səbəb olur. Doğuş daxili ağırlaşmalar (induksiya və keysəriyyə) obez hamilə qadınlarda daha çox aşkar edilmişdir. Piylənmənin səbəb olduğu hormonal balanssızlıqlar və metabolik pozğunluqlar məhsuldarlığa təzyiq göstərir.

Piylənməni məşq, müntəzəm pəhriz proqramı, vərdişlərin dəyişdirilməsi və dərmanlarla əməliyyat olmadan müalicə etmək olar. Bədən ehtiyacından çox enerji alırsa, o yığılır. Əsas genetik və metabolik xəstəlik olmadığı halda, ya həddindən artıq qida qəbulu, aşağı enerji istehlakı, ya da hər ikisi olmalıdır. Bu vəziyyətdə ilk müalicə variantı düzgün qidalanmadır. Piylənmənin müalicəsində enerji qəbulu və itkisi balansının tənzimlənməsi çox vacibdir. Bu nöqtədə dietoloqlar fərdi olaraq kalorilərin hansı mənbələrdən və nə qədər tez-tez alınacağını müəyyənləşdirməlidir. Məşq proqramı insanın fiziki xüsusiyyətləri və sağlamlıq vəziyyəti diqqətlə qiymətləndirildikdən sonra fərdi şəkildə hazırlanmalıdır.

İdmanla maksimum çəki itirməyə nail olmaq, proqressiv məşq növləri, motivasiya və məşqə diqqət yetirmək vacibdir. Piylənmənin qarşısını almaq üçün əsas məşq proqramları düzgün seçmək lazımdır. Böyük əzələ qruplarını həyata keçirən aerob-anaerob, izometrik və müqavimət, interval və çeviklik məşqləri bu qəbildəndir. Həftədə 150-250 dəqiqə davam edən orta intensivlikli fiziki fəaliyyət 1200-2000 kalori yandırmağa imkan verir.